Comment utiliser les huiles essentielles?

Notre organisme peut absorber les huiles essentielles à travers trois voies: la voie cutanée, la voie olfactive et la voie interne (mais nous n'en parlerons pas dans cet article) 

L'utilisation par voie cutanée

Une fois appliquées sur la peau, les huiles essentielles ne restent pas en surface. Comme elles sont lipophiles, elles peuvent traverser les couches de la peau et pénétrer à l'intérieur de notre organisme. Elles sont alors récupérées par la micro-circulation et suivent la circulation sanguine pour être distribuées dans tout le corps. Quelques minutes après l'application, on peut trouver des molécules venant des huiles essentielles dans le sang et dans les urines! Cependant, la prudence dans l'utilisation des huiles essentielles par voie cutanée s'impose, car les gouttes ne s'appliquent pratiquement jamais pures! Il faut au préalable les diluer dans une huile végétale de base, huile d'amande douce, de jojoba, d'argan, de germe de blé, d'olive, d'onagre...

En général, on fait des mélanges avec 5 % d'huile essentielle et 95 % d'huile végétale.
Coté pratique, vous pouvez diluer environ 15 gouttes d'huiles dans une cuillerée à soupe d'huile de base. Pour les enfants de moins de 7 ans, il est déconseillé d'utiliser ces pratiques sans l'avis médical d'un médecin! 
Certaines huiles essentielles sont particulièrement agressives pour la peau (on dit qu'elles sont dermocaustiques) et doivent être impérativement et abondamment diluées avant d'être appliqués sur la peau. C'est le cas des huiles essentielles à phénols (comme le thym thymol, la sarriette, les origans), la cannelle (l'écorce et des feuilles), le girofle. D'autres peuvent être photosensibilisantes, comment beaucoup d'huiles essentielles d'agrumes (citron, bergamote,orange amère, pamplemouse...). 

Le conseil d'Arôméal : Le peau de la plante des pieds est très fine et vascularisée. C'est une voie privilégiée lorsque l'on souhaite faire passer les huiles essentielles à travers la peau.

Exemples d'applications : 

Le bain

Les huiles essentielles peuvent être ajoutées dans l'eau du bain pour bénéficier de leurs propriétés thérapeutiques. La chaleur de l'eau détend et soulage les muscles, encourageant à la relaxation. Les pores se dilatent, ce qui permet à l'huile essentielle de pénétrer dans la peau et de passer plus rapidement dans l'organisme.
Même si les huiles essentielles se diluent dans l'eau, il convient de les mélanger préalablement à huile de support ; celle-ci favorisera leur dispersion dans l'eau et hydratera la peau. Pour un bain moyen, diluez 4 à 6 gouttes de l'huile ou du mélange d'huiles choisi dans 1 cuillerée à soupe d'huile de support légère, comme l'huile de tournesol. L'huile de tournesol contient des cires qui jouent le rôle d'émulsionnants et assurent une dispersion uniforme des huiles essentielles.

La douche

Les huiles essentielles peuvent également s'utiliser sous la douche. Mélangées à la vapeur chaudes, les huiles essentielles sont extrêmement bénéfiques. Essayez divers mélanges et arômes suivant l'heure de la journée. Pour un effet énergisant, choisissez des huiles stimulantes et revigorantes, du basilic ou du romarin par exemple.

Veillez à ce que la douche soit assez chaude pour qu'il y ait de la vapeur. Versez 5 à 8 gouttes d'une huile essentielle ou d'un mélange d'huiles sur un gant humide et chaud, puis suspendez-le dans la douche, si possible proche du visage pour profiter pleinement des arômes. Attention, n'utilisez pas ce gant pour vous laver! Vous pouvez aussi diluer quelques gouttes d'huile essentielle dans 2 cuillerées à soupe de gel douche non parfumée.
 

Quand les utiliser?

Pour dégager les sinus, apaiser les céphalées, le rhume des foins et les symptômes allergiques. Vous pouvez également les utiliser afin de vous sentir calme et détendu. 

L'arôme boisé de l'eucalyptus est idéal pour parfumer la vapeur d'un sauna

Les compresses

 Une compresse imprégnée d'huiles essentielles thérapeutiques est un moyen simple et efficace de traiter les douleurs locales, comme les bleus, les brûlures, les maux de tête et la varices.

Chaude ou froide? En fonction de la pathologie, une compresse soit froide soit chaude pourra être recommandée. Une compresse chaude est idéale pour soigner les infections de la peau, notamment les abcès et les furoncles, ainsi que les problèmes musculaires ou articulaires, comme les entorses, le mal de dos, les rhumatismes et l'arthrite. L'ajout des huiles essentielles de pin sylvestre et de lavande par exemple réchauffe et soulage les muscles et les articulations douloureux. Une compresse d'eau froide est tout indiquée en cas d'entorse et de blessure due à une activité sportive, surtout si la zone concernée est chaude et enflammée, ainsi que pour les maux de tête. Les huiles essentielles de lavande, de menthe poivrée et d'eucalyptus renforcent l'effet antalgique.

Pour faire une compresse, versez 3 à 4 gouttes d'huile essentielle dans un bol peu profond rempli d'eau chaude ou froide et diluez bien. Trempez un gant dans le mélange, puis essorez-le et appliquez-le sur la partie du corps concernée. Dans le cas d'une compresse chaude, une fois que celle-ci  est mise en place, vous pouvez la recouvrir d'une serviette de toilette ou d'un morceau de film alimentaire pour garder sa chaleur. Laissez le gant sur votre peau jusqu'à ce que sa température arrive à celle de votre corps, puis répétez trois fois l'opération. Si vous utilisez une huile essentielle irritante pour la peau, il est important de la diluer dans une cuillerée à café d'huile de tournesol avant de la verse dans l'eau.

L'utilisation par voie respiratoire 

Lorsqu'elles sont diffusées dans l'air, les molécules volatiles des huiles essentielles pénètrent à l'intérieur du corps à travers les narines. Les échanges gazeux se font ensuite au niveau des poumons et permettent aux huiles essentielles de passer par le sang. Les composantes des huiles essentielles n'ont pas toutes la même volatilités ni la même facilité à être absorbées par voie aérienne.
Pour diffuser les huiles essentielles dans l'air, il convient d'utiliser des diffuseurs électriques vous trouverez un large chez dans la gamme des diffuseurs Arôméal et pour vous aider, consultez notre guide pour comment choisir son diffuseur d'huiles essentielles?
La diffusion permet d'assainir l'air ambiant ou de faire passer des actifs à visée thérapeutique. La durée de diffusion ne doit pas dépasser les 15 minutes pour les diffuseurs par nébulisation en fonction de la taille de la pièce, mais elle peut être répétée toues les trois à quatre heures si besoin. Évitez de faire des diffusion en présence d'enfants en bas âge.

Le conseil d'Arôméal : Pour prévenir les maladies de l'hiver, diffusez régulièrement de l'huile essentielle d'eucalyptus, de pin maritime, de ou synergie assainissant.

Les inhalations

 L'inhalations permet d'humidifier et de désinfecter les muqueuses tout en favorisant l'expectoration en cas d'infection dans la sphère ORL. Pour faire une inhalation avec des huiles essentielles, il suffit d'ajouter 3 à 5 gouttes d'huile essentielle à l'eau très chaude que vous aurez versée dans un récipient ou inhalateur. Penchez ensuite la tête au-dessus de la vapeur - pas trop près pour ne pas vous brûler, couvrez-la d'une serviette et respirez. Les inhalations peuvent être répétées trois à quatre fois par jour selon les besoins.

Comme parfums

 Les huiles de lavande, d'ylang-ylang, vanille, jasmin peuvent être portées comme un parfum. Les parfums sont en général constitués d'un mélange d'huiles aromatiques et d'alcool. Vous pouvez utiliser une seule ou plusieurs huiles, préalablement mélangées dans une huile de support, pour créer une fragrance dotée de plusieurs notes différentes. Dans un parfum, les notes de tête sont celles que l'on perçoit en premier avant les notes de cœur et celles de fond.